Triangle Dramatique : Qu’est-ce ?

Comprendre le Triangle Dramatique

Triangle DramatiquePour apprendre à devenir responsable vis à vis du Triangle Dramatique.

En premier lieu; nos relations et la communication avec les autres personnes relèvent très fréquemment d’un jeu psychologique. Plus précisément un rapport de force s’installe et le triangle dramatique en est un exemple.

Pour comprendre ces relations, un médecin a établi un groupe de 3 entités. Celui-ci peut être résumé grâce au schéma proposé par le Dr Stephen Karpman (USA) dès 1968 : il s’agit du Triangle Dramatique.

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Triangle Dramatique

Triangle Dramatique



 

Fonctionnement du triangle Dramatique

Il faut reconnaître que le triangle s’auto-alimente car chaque acteur joue un rôle (soit persécuteur, sauveur ou victime) en ayant une part de méconnaissances fondamentales sur l’autre.

Dans cet ensemble de transactions doubles, il y a manipulation d’une personne par une autre car chacun laisse penser qu’il agit pour une raison alors qu’en réalité, ses mobiles ou intentions sont tout autres.


 

Les acteurs du Triangle Dramatique

  • Méconnaissances du persécuteur : il méconnaît la valeur et la dignité de l’autre. L’autre n’a pas d’importance.
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  • Méconnaissances du sauveur : il méconnaît la capacité que les gens ont à penser par eux-mêmes et à agir de leur propre initiative. Il pense donc que l’autre est incapable de résoudre son propre problème.
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  • Méconnaissances de la victime : elle se méconnaît elle-même. En recherchant un persécuteur, elle accepte les méconnaissances qu’il pointe du doigt et se considère comme quelqu’un qui mérite presque d’être rejetée et abaissée. La victime qui cherche un sauveur croît qu’elle a besoin de son aide pour penser correctement, agir ou prendre des décisions.


 

Quels solutions ?

Face à ce constat, comment sortir, ou ne pas rentrer, dans le triangle dramatique ?

Une des solutions consiste à appliquer la règle des 4 P pour être individuellement pleinement RESPONSABLE de ses actes.

  • Protection : Ne pas se mettre en insécurité = savoir dire non
  • Puissance : Ne rien faire sans avoir réellement la capacité de le faire = ne pas s’exalter
  • Permission : Ne rien faire sans avoir l’autorisation de l’autre
    Plaisir : Ne rien faire sans le vouloir vraiment

La mise en application n’est pas toujours chose facile car nos schémas psychologiques sont très ancrés. Cependant, les changements peuvent se faire progressivement, tout d’abord en prenant conscience que le Triangle Dramatique est en train de se jouer dans une situation de la vie quotidienne, puis en se plaçant selon la règle précédente.

Cela passe implicitement par une valorisation juste et équilibrée de soi et des autres.

Contactez moi pour mettre en place un protocole pour réduire ce cercle vicieux et cette dépendance.


 

Comment se positionner ?

Le tableau ci-dessous résume votre positionnement vis-à-vis des autres. Il peut vous aider à y voir plus clair dans de nombreuses situations.

Tableau Triangle Dramatique


 
En premier lieu, le plus décisif c’est une reconquête de sa Responsabilité individuelle:

  • D’abord, apprendre à mieux se connaître et à identifier ses propres besoins
  • Finalement , apprendre à les exprimer avec précision aux autres


 

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